반응형 tip/life212 오메가3 효능과 종류 및 콜레스테롤을 낮추는 8가지 방법 고지혈증이 위험한 이유 고지혈증(고지질혈증)이 위험한 이유는 수치가 높을 수록 혈액순환이 더욱더 떨어진다. 혈전이 잘 생기고, 끈끈한 혈액성분이 혈관벽에 달라 붙어 동맥경화증이나 죽상경화증을 유발하여, 혈관이 점차 막히거나 딱딱해져서 고혈압, 뇌혈관질환 (뇌경색, 뇌출혈 등), 심혈관질환 (협심증, 심근경색 등), 말초동맥폐쇄증, 대동맥 동맥경화증 등과 당뇨병과 비만을 발생시킬 수 있기 때문이다. 즉 성인병과 급사의 원인이 될 수있는 소리없는 침묵의 살인자인 셈이다. 고지혈증의 증상 고지혈증의 증상은 그야말로 무증상이 증상이다. 고지혈증은 증상이 없기 때문에 그만큼 무서운 합병증이 생겨야 비로소 합병증에 의한 증상이 나타나는것이다. 문제는 증상이 없기 때문에 모르고 계속 방치할 경우에는 혈액순환이 떨어져.. 2023. 1. 20. 필수 비타민들의 복용방법과 권장량 및 암예방과 항암 효과가 있는 비타민 비타민이 부족하면 나타나는 6가지 증상들 비타민이 부족하면 비타민의 종류에 따라 매우 많은 다양한 증상이 나타 날 수있지만 간단하게 비타민 부족을 알아 볼 수있는 자가 진단법을 소개한다. 잇몸 출혈이 자주 생긴다. 칫솔이나 치실 문제나 하는 방법이 잘못되지 않고 잇몸에서 피가 자주나고 멍이 잘들거나 상처가 잘 아물지 않으면 비타민C가 부족한 경우이다. 심하게 결핍되면 출혈과 전신 권태감, 식욕 저하등이 나타나고 피부의 탄력도 떨어지게 된다. 얼굴이 창백하다. 비타민B12나 엽산, 또는 철분이 부족하게 되면 빈혈이 생겨서 얼굴과 피부가 창백하게 보이고 입술의 색깔이 연하게 보인다. 또한 조금만 걷거나 운동을 해도 숨이 차거나 피로를 금방 느끼게 된다. 가늘고 건조한 머리카락과 탈모가 생기기 시작한다. 비오.. 2023. 1. 17. 임신에 관한 16가지 오해와 진실들 (커피, 초콜릿, 술 등) 임신중 커피나 회를 먹어도 될까? 임신중 비행기 탑승이나 운동은 안전할까? 임산부가 건강보조식품이나 화장품은 주치의와 상의를 안하고 사용해도 괜찮을까? 임신을 하게되면 특히 첫임신 일때는 여러가지 걱정이 많이 생기게 된다. 임신중 산모가 잘못해서 혹시라도 내 아이가 잘못되면 어떻게 하는 걱정이 누구나 생길 수 밖에 없다. 임산부가 해도 되는 것, 임산부가 먹어도 되는 것, 임산부가 하면 안되는 것, 임산부가 먹으면 안되는 것, 이러한 걱정이 되는 여러가지에 대한 오해와 진실을 알아봅시다. 임신중 커피나 초콜릿을 먹으면 안된다? 임신중에 커피나 초콜릿을 먹어도 된다. 단, 다음과 같은 사람들은 임신중에 커피나 초콜릿을 삼가하는것이 좋다: 카페인 알러지가 있는 사람 불면증, 신경과민, 불안증, 가슴 두근거림.. 2023. 1. 16. 식용유의 종류와 몸에 좋은 식용유를 고르는 방법 식용유로 요리를 할때 포화지방, 발연점, 오메가6 비율 등을 고려해서 용도에 맞게 사용하면, 같은 음식들 요리하게 되어도 건강에 도움이 될 수 있게 할 수 있다. 식용유는 포화 지방산이 많은 기름, 불포화 지방산이 많은 기름, 트랜스지방이 많은 기름, 이 세종류로 나누어 분류할 수 있다. 따라서 먼저 이 세종류의 기름의 특성을 알아 보기로 한다. 포화 지방산과 불포화 지방산 지방산은 우리에게 중요한 에너지원으로 대사과정을 거치면서 많은 양의 에너지(ATP)를 생성한다. 지방세포에 저장되어 있는 중성지방이 분해되어 유리 지방산 상태로 혈액속에 존재하다가 근육이나 기타 장기에서 신진대사의 에너지원의 하나로 사용된다. 특히 심근과 골격근은 지방산을 선호하고, 뇌는 주 에너지원이 포도당이므로 지방을 분해해서 생.. 2023. 1. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 53 다음 반응형
