헬스 초보자도 스트랩을 사용해야 하는 이유

 

 

오로지 등의 힘을 쓰기 위해서는 스트랩을 쓰면 안된다?

초보자는 스트랩을 쓰면 안된다?

분명 어디선가 많이 들어보셨을 이야기입니다.

 

 

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당기는 동작이 거의 대부분인 등 운동의 경우,

그립의 힘은 상당히 큰 부분을 차지하는 중요한 요소입니다.

그리고 이 그립에 도움을 줄 수 있는 장비가 바로 '스트랩' 입니다.

 

 

 

 

스트랩의 사용이 치팅처럼 느껴져서

스트랩 사용을 하지 않는다는 것은

'잠재적인 성장 가능성'이라는 맛있는 음식을

테이블 위에 그대로 두고 오는 것과 같다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

등 운동이 목적이라면 등 근육을 지치게 만들어야 하고

이 과정에서 방해되는 요소들이 없어야 합니다.

 

하지만, 등 근육이 지치지 않았음에도 불구하고

그립의 힘 부족으로 등 운동을 할 수 없게 되면

이것은 결국 방해요소일 뿐이죠.

 

 

 

 

다양한 연구들에서 그립의 힘이 필요한 동작에서의 스트랩 사용이

수행능력을 증가시켜 줄 수 있음과 동시에

동작을 수행할 때 사용된 힘이 인식되는 정도는 감소시켜 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

"너의 그립의 힘을 키우기 위해 스트랩을 사용하면 안돼!"

라고 말하는 대부분의 사람들은 이러한 장비들을 사용합니다.

 

랫 풀 다운 머신도 장비이며, 무릎 보호대도, 레그 컬 머신의 허벅지 패드 또한 장비입니다.

그렇다면 스트랩은?

스트랩도 단순한 장비 중 하나입니다.

그 장비가 유용한 지는 개인의 감정적인 편겨에 따라 결정되는 것이 아니라

상황, 목표, 그리고 개인의 필요도에 따라 결정되는 것이죠.

누구나 스트랩을 사용해도 된다는 것입니다.

 

 

 

 

어제 여러분들에게 효과가 있었던 것이 오늘은 아닐 수도 있습니다.

계속 발전하는 사람들의 공통적인 특징은

새로운 방법이 필요하다고 느끼면

새로운 방법을 적극적으로 수용하려는 의지가 있다는 것입니다.

 

여러분 눈 앞에 있는 목표나 문제 해결을 위해

다양한 시각을 통한 효율적인 접근을 할 수 있어야 합니다.

 

이 방법은 지속적으로 변화하는 여러분의 목표와 상관없이,

여러분이 지속적으로 발전할 수 있도록 도와줄 수 있는 방법입니다.