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완벽한 역삼각형을 위한 사딕 하드조빅의 등 운동 루틴 오늘은 비현실적인 비율의 몸 뿐만 아니라 잘생긴 얼굴로도 유명한 사딕의 등 운동 루틴에 대해 알려드리겠습니다. 해당 등 운동 루틴은 사딕의 멋진 역삼각형 실루엣에 많은 도움을 준 루틴이라고 합니다. 역삼각형 상체를 만들기 위해서는 모든 상체 부위가 중요하지만 사딕은 그 중에서도 광배근이 가장 중요하고, 오늘 알려드리는 루틴을 통해 완벽한 역삼각형에 한걸음 더 가까워질 수 있다고 합니다. 첫번째는 웜업을 위한 세트이며, 스티프 암 풀 다운과 풀업을 묶어 슈퍼 세트로 진행한다고 합니다. 이 과정의 의미는 복합 다관절 운동 전 해당 근육들을 예열하는 것이며, 완벽한 최대 수축을 위해 혈류를 해당 근육으로 이끌어내는 것이라고 합니다. 웜업 후 진행하는 첫번째 운동은 바로 '데드리프트'입니다. 사딕의 데드리프트 .. 2023. 4. 5.
인스타그램 인기 해시태그 모음 3탄 (복사 가능) 안녕하세요! 인스타그램에서 인기 있는 해시태그를 추천해드리는 글을 작성하게 된 Overthink 입니다. SNS에서 인기 있는 해시태그를 사용하면 해당 주제와 관련된 사람들과 소통을 할 수 있고, 더 많은 사람들이 자신의 포스팅을 볼 수 있게 됩니다. 이 글이 여러분들께서 인스타그램을 더욱 즐기실 수 있도록 도움이 되었으면 좋겠습니다. #여행, #여행스타그램, #여행그램, #여행일기, #여행에미치다, #여행사진, #여행스타일, #일본여행, #유럽여행 #호주여행, #해외여행, #국내여행, #배낭여행, #카페투어, #도시탐방, #산행, #힐링여행, #여름휴가, #겨울여행 #음식, #음식스타그램, #맛스타그램, #먹방, #먹스타그램, #맛집, #맛집스타그램, #요리스타그램, #집밥 #인스타푸드, #먹스타그램,.. 2023. 4. 2.
인간관계에 대한 명언 모음집 무려 50가지 오늘은 인간관계에 관한 명언 모음 50가지를 알아보도록 하겠습니다. - 인간관계 명언 50가지 "인간관계의 토대는 솔직함에 있다." - 윌리엄 셰익스피어 "두려움이 없으면 사랑도 없다." - 자비에르 "우리는 서로를 이해하기 전에 먼저 사랑해야 한다." - 인디라 간디 "인간관계의 비결은 서로를 존중하고 이해하는 것이다." - 레오 부스카글리아 "친구란 일생을 누리는 것이다." - 헬렌 켈러 "성공하는 인간관계는 상대방을 이해하고 존중하는 것에서 비롯된다." - 나폴레옹 힐 "마음을 닫으면 삶도 닫힌다." - 알버트 슈바이처 "진정한 친구란 서로에게 미안할 때 용서해주고, 서로를 이해하고, 서로에게서 멀어질 때도 서로를 잡아줄 사람이다." - 윈스턴 처칠 "삶은 인간관계에 의해 그 가치를 얻는다." - .. 2023. 4. 1.
과연 최고의 후면 삼각근 운동은 과연 무엇일까요? 여러분이 리버스 플라이를 정말 좋아하신다면 그냥 리버스 플라이를 계속 하셔도 됩니다. 리버스 플라이가 나쁘다는 말이 아닙니다. 하지만 여러분의 후면 삼각근 훈련을 조금 더 최적화하고 싶으시다면, 오늘 포스팅의 내용을 참고해보시면 좋을 것 같습니다. 일단 다양한 이유들이 있겠지만 리버스 플라이가 후면 삼각근 운동으로 인기를 끌게 된 가장 큰 이유는 바로 팔을 똑바로 유지함으로써 척추 방향으로의 견갑 움직임을 제한했다는 점이 아닐까 싶습니다. 하지만 여러분이 견갑, 팔 그리고 이 둘 사이의 관계를 안다면 굳이 팔을 똑바로 유지할 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 팔을 똑바로 유지하려는 동작 때문에 오히려 삼두의 개입이 더 커질 수도 있습니다. 후면 삼각근, 승모근 그리고 능형근은 팔과 견갑을 움직이기 .. 2023. 3. 29.
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